250 mg wodoroasparaginianu magnezu (17 mg jonów magnezu), 250 mg wodoroasparaginianu potasu (54 mg jonów potasu). Pełny skład: 1 tabletka zawiera: magnezu wodoroasparginian czterowodny 250mg, potasu wodowoasparginian półwodny 250mg; pozostałe składniki leku to: skrobia ziemniaczana, powidon 25, magnezu staerynian. Uważa się, że podczas pieczenia w przełyku dochodzi do stymulacji układu nerwowego. To rzutuje na rozluźnienie mięśni. Zdaniem naukowców za skurcze odpowiedzialne są neurony, a nie same mięśnie. Dlatego stymulowanie układu nerwowego daje tak dobre rezultaty w walce ze skurczami. 3. Sposoby na skurcze nóg Co powoduje poważne skurcze nóg podczas snu? Nocne skurcze nóg określa się jako nagłe i bolesne mimowolne skurcze mięśni nóg w nocy. Zwykle nocne kurcze nie mają prawdziwej przyczyny i są po prostu bolesną uciążliwością. Są chwile, kiedy te skurcze mogą być związane z innymi warunkami lub chorobami, które mogą wymagać leczenia. Jeśli martwisz się o skurcze nóg w nocy Nocne skurcze nóg, podejrzenie anemii, niska B12 - to już wystarczający sygnał że z żelazem i magnezem nie jest najlepiej. A suplementy bez recepty nie mają aż tak dużych dawek żeby miały zaszkodzić. Pt, 29-08-2014 Forum: Zdrowie kobiety - Re: Dziwne problemy ze zdrowiem, co dalej robic. Jeżeli bowiem nosimy obcisłe spodnie i buty jesteśmy zdecydowanie bardziej narażeni na pojawienie się skurczy. Podobnie działa nadużywanie kofeiny i alkoholu, a także zaniedbanie aktywności fizycznej. Kolejnym czynnikiem powodującym nocne skurcze nóg jest dieta uboga w kluczowe witaminy i minerały. Co stosować na skurcze mięśni? znacznej utraty soli mineralnych przez organizm, co może boleśnie się skończyć. Nocne kurcze nóg są powodowane, na przykład, niewłaściwą pozycją we śnie, gdy zbyt długo trzymamy nogi w zgiętej pozycji. Skurcze mogą się pojawić na skutek zaburzeń krążenia przy zakrzepowo-zarostowym zapaleniu tętnic i Jeśli nocne skurcze mięśni są częste, bardzo bolesne, utrzymują się dłużej lub towarzyszą im inne objawy, takie jak osłabienie mięśni, warto skonsultować się z lekarzem. Skurcze mięśni łydek — przyczyny, leczenie i profilaktyka. Skurcze mięśni łydek są jednym z najczęściej spotykanych rodzajów skurczów mięśni. Witam moj problem to straszne skurcze nocne w lydkach co moze byc przyczyna wygina tez palce u nog zaznaczam ze pije jedna kawe dziennie mam prace w ruchu nie siedzaca stoje chodze nie pijam tez herbaty jedna dwie dziennie nie zawsze nie jestem otyla magnez biore codziennie wieczorem 400mg z vit b-6 i b-12 bardzo prosze o pomoc dziekuje i pozdrawiam parestezje (mrowienie, drętwienie), swędzenie, kłucie nóg; tzw. zespół niespokojnych nóg; nocne skurcze mięśni, głównie łydek; uwidocznienie żył podskórnych (często poszerzonych i o sinym zabarwieniu) - najdrobniejszych, które zaczynają przypominać pajączki - i tych grubszych, które robią się wystające i miękkie w dotyku W swojej ofercie posiadamy preparaty magnezowe i potasowe w postaci kapsułek, tabletek, tabletek musujących, a także płynów na skórę. Wszystkie produkty w naszej aptece internetowej pochodzą od sprawdzonych dystrybutorów i producentów. Nie czekaj, złóż zamówienie jeszcze dziś i zapomnij raz na zawsze o skurczach! Na pewno nie HcpHUBo. BezpiecznieZarejestrowana aptekaBezpłatna dostawa 24hE-receptaKurcze mięśni nóg pojawiają się zazwyczaj w nocy i wywołują uczucie sztywności i bólu kończyn. W niektórych przypadkach zakłócają sen lub całkowicie go pomagają łagodzić objawyPrzyczyną może być nieprawidłowe działanie nerwówNawracające kurcze mięśni można leczyć farmakologicznieAby odnowić receptę i zamówić leki w aptece online z dostawą do domu, pacjenci mogą skorzystać z bezpiecznej konsultacji z lekarzem online. Wystarczy wypełnić formularz medyczny, który zostanie sprawdzony przez lekarza. Jeśli lekarzy wykluczy przeciwwskazania, lek zostanie wysłany pod wskazany adres w ciagu jednego dnia leków na Kurcze mięśni nógOpis Rodzaje leczenia Najczęściej zadawane pytania Nasze usługi Opis Co to są nocne kurcze mięśni nóg?Kurcze mięśniowe nóg charakteryzują się uczuciem napięcia, sztywności i bólu w mięśniach kończyn dolnych. Skurcz najczęściej pojawia się w mięśniach łydki, choć niektórzy skarżą się również na skurcze mięśni stóp i ud. Trwa on zazwyczaj od kilku sekund do 10 minut, a występujące po nim dyskomfort i bolesność mogą utrzymywać się przez kilka godzin. Około trzech czwartych kurczów pojawia się w z nich nie wymaga leczenia i zdarza się rzadko. Jeżeli jednak skurcze nawracają i trwają dłużej niż 10 minut, należy zasięgnąć porady lekarskiej. Jeśli natomiast sen pacjenta zostaje zaburzony, zastosowanie leków może okazać się są przyczyny skurczy nóg w nocy?Kurcze mięśni można podzielić na dwa rodzaje: pierwotne, inaczej idiopatyczne oraz drugorzędne. Podłoże idiopatycznych skurczy mięśniowych jest nieznane lub niejasne, podczas gdy drugorzędne skurcze są rezultatem innych istniejących chorób. Kurcze mięśniowe mogą występować u osób chorujących na wątrobę, gdyż wzrasta wówczas poziom toksyn we krwi, które z kolei wywołują spazmy mięśni. Innymi czynnikami sprzyjającymi skurczom mięśni jest odwodnienie, gdyż powoduje ono spadek stężenia soli w organizmie lub choroby neurologiczne. Jeżeli za skurcze mięśniowe odpowiadają inne schorzenia, należy je leczyć w pierwszej kurczy mięśni nóg nie da się wyjaśnić żadną z chorób. Ich występowanie nie jest do końca wyjaśnione, choć pojawia się na ten tema kilka teorii, takich jak nieprawidłowe działanie nerwów podczas snu; nagła przerwa w dostawie krwi do mięśni kończyn lub kurczenie się ścięgien wraz z są niefarmakologiczne sposoby leczenia i zapobiegania?Wykonywanie pewnego rodzaju ćwiczeń pomaga łagodzić objawy trwającego skurczu mięśni lub zapobiega ich występowaniu. Podczas trwającego kurczu lekarze mogą zalecić chodzenie na piętach, aby zminimalizować uczucie napięcia lub wyprostowanie nogi i przyciągnięcie stopy i palców w kierunku działania te nie przyniosą oczekiwanego efektu, a skurcze regularnie wyrywają pacjenta ze snu, lekarz może wdrożyć leczenie farmakologiczne, które polega na podaniu Chininy. Lek zawierający siarczan chininy oddziałuje na receptory znajdujące się w mięśniach kończyn dolnych. Zapobiega w ten sposób ich nadmiernemu pobudzeniu przez sygnały nerwowe i zmniejsza objawy mimowolnych kurczy mogę kupić lek na kurcze mięśni nóg online?Osoby cierpiące na nocne kurcze mięśni nóg, powinny przez zamówieniem leku online skonsultować się ze swoim kupić lek na nocne kurcze mięśni wystarczy wypełnić formularz medyczny na naszej stronie, aby jeden z naszych lekarzy mógł zdecydować o wystawieniu recepty. Jeżeli lekarz zatwierdzi zamówienie, jego elektroniczna recepta zostanie przekazana do apteki zarejestrowanej w Wielkiej Brytanii lub w innym państwie UE. Następnie apteka przygotowuje lek do wysyłki i wydaje go kurierowi. Dostawa leku zajmuje zazwyczaj jeden dzień aktualizacja: : Rodzaje leczenia Sposoby leczenia kurczy mięśni nógSposób leczenia nocnych kurczy mięśni nóg, zależy w dużej mierze od tego, jak często pojawiają się symptomy oraz od przyczyny ich objawy występują jako konsekwencja różnych jednostek chorobowych (np. choroby wątroby lub schorzenia neurologicznego), należy najpierw skupić się na leczeniu tych przypadków pierwotnych lub idiopatycznych nocnych kurczy mięśni kończyn można skutecznie leczyć wykonując odpowiednie ćwiczenia. Chodzenie na piętach lub podnoszenie palców u stóp w kierunku łydki przy wyprostowanej nodze są przykładami ćwiczeń, które można wykonywać, aby złagodzić trwający skurcz mięśni. W ciągu dnia można wykonywać inne rodzaje ćwiczeń, które zmniejszą prawdopodobieństwo wystąpienia kurczy w ćwiczenia nie łagodzą kurczy mięśni lub jeśli sprawiają one ból i dyskomfort, a nawet zakłócają sen, można zastosowania leki w postaci tabletek lekówSubstancja czynna zawarta w tym leku zmniejsza wrażliwość receptorów w mięśniach nóg na impulsy nerwowe. Dzięki temu lek zapobiega spazmom i skurczom działania niepożądaneTak jak w przypadku wszystkich leków, ze stosowaniem Chininy wiążą się skutki uboczne: ból głowy, ból brzucha i uderzenia gorąca. Szczegółowa lista działań niepożądanych zawarta jest ba stronie tego z innymi lekamiNiektóre leki mogą wchodzić w interakcje z Chininą, więc należy powiedzieć lekarzowi o innych lekach na receptę i bez przyjmowanych przez aktualizacja: : Najczęściej zadawane pytania Czym różnią się od siebie leki na skurcze mięśni nóg?Obecnie w leczeniu nocnych kurczy mięśni nóg stosuje się tylko jeden lek, zawierający chininę. Działanie chininy polega zmniejszaniu wrażliwości receptorów w komórkach mięśniowych na sygnały niektórych przypadkach zastosowanie środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol, czy ibuprofen może złagodzić dolegliwości bólowe związane z kurczami mięśni, ale nie zapobiegają one występowaniu można stosować leki na kurcze mięśni nóg?Zależy to głównie od rodzaju objawów, które zawsze należy skonsultować ze swoim lekarzem. Nocne kurcze mięśni, które pojawiają się od czasu do czasu nie wymagają zazwyczaj interwencji lekarskiej, a wielu spazmom w nocy można zapobiegać poprzez wykonywanie właściwych ćwiczeń w ciągu dnia. Ponadto należy leczyć choroby współistniejące, których objawem są kurcze jednak kurcze mięśni kończyn dolnych mają idiopatyczną naturę i zaburzają one rytm snu, wówczas zastosowanie Chininy może być rozwiązaniem tego są skutki uboczne?Wśród efektów ubocznych stosowania Chininy, producent leku wymienia ból głowy, biegunkę, nudności, wymioty, rumieniec na twarzy, zawroty głowy, ból brzucha. Aby poznać szczegóły, należy odwołać się do strony może stosować Chininę?Przed zastosowaniem Chininy należy skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi wnikliwy wywiad i wdroży leczenie, jeśli to mogę kupić Chininę w aptece online?Nasza apteka oferuje usługi odnowienia recepty i dostarczenia leku w ciągu jednego dnia roboczego. Wystarczy w tym celu wypełnić formularz medyczny. co zajmuje kulka minut. Odpowiedzi w nim udzielone zostaną sprawdzone przez jednego z naszych lekarzy. Jeżeli lekarz zatwierdzi zamówienie, lek zostanie wydany z zarejestrowanej apteki i doręczony przez międzynarodową firmę kurierską w ciągu jednego dnia aktualizacja: : Recepta. Dostawa. lekarzeAutentyczne lekiEkspresowa dostawaBezpieczeństwo płatności i danychZarejestrowana aptekaŁatwe ponowne zamawianieDane i bezpieczeństwo naszych klientów są dla nas bardzo ważne, dlatego nigdy nie zostaną przekazane osobom trzecim. Wszystkie leki wysyłamy pocztą kurierską w nieoznakowanych dostawy (oprócz płatności przy odbiorze) jest wliczona w cenę produktu podaną na naszej stronie. Po przekazaniu leku kurierowi, na ares e-mail podany w formularzu, wysłany zostanie numer przesyłki umożliwiający jej śledzenie. Realizujemy zamówienia na terenie całej Polski dzięki ekspresowym przesyłkom kurierskim. Dostawa zajmuje zazwyczaj jeden dzień roboczy od chwili zatwierdzenia zamówienia przez procesZamówienie i otrzymanie potrzebnego leku przebiega szybko i sprawnie dzięki naszym usługom medycznym swój lekZnajdź potrzebny lek na prosty formularz medycznyLekarz lub farmaceuta uprawniony do wystawiania recepty sprawdzi udzielone odpowiedzi i wypisze e-receptę, jeśli wykluczy na następny dzień roboczyDostawa leków zajmuje zazwyczaj jeden dzień roboczy. W cenę wliczone jest monitorowanie ponowne zamawianieDane pacjentów są przez nas przechowywane, aby ułatwić im ponowne zamówienie leków. Skurcze łydek – przyczyny i leczenie bolesnych skurczów łydki Skurcze łydek to bolesne, nagłe i krótkie skurcze mięśni, czyli zmiana długości i napięcia włókien mięśniowych. Pojawiają się przeważnie w nocy, częściej dotyczą kobiet, także kobiet w ciąży oraz osoby uprawiające sport. Najczęściej przyczyn skurczów łydek upatruje się w niedoborach magnezu oraz potasu, aczkolwiek nie zawsze tak jest. Nocne skurcze łydek mogą również świadczyć o poważnej chorobie. Kiedy skurcze mięśni łydek powinny zaniepokoić? Skurcze łydek – przyczyny. Dlaczego pojawiają się skurcze w łydkach? Skurcze mięśni mogą pojawić się w trakcje wykonywania ćwiczeń fizycznych lub w okresie odpoczynku. Powstają one w wyniku wyładowań w obrębie nerwów ruchowych, impulsy te są spontaniczne. Skurcze w łydkach charakteryzuje bolesność oraz napadowe, gwałtowne występowanie. Skurcze mięśni mogą mieć także związek z wpływem ośrodkowego układu nerwowego na próg pobudliwości komórek nerwowych. Przyczynami skurczów mięśni łydek mogą być: zaburzenia elektrolitowe dotyczące zaburzeń w stężeniach potasu, magnezu i wapnia (niedobór potasu, niedobór magnezu, niedobór wapnia), biegunka lub wymioty, zaburzenia metaboliczne w przebiegu: ciąży, mocznicy, marskości wątroby, niedoczynności tarczycy, przewlekła niewydolność żylna, czyli zespół objawów powstających w wyniku długotrwałego poszerzenia naczyń żylnych oraz wzrostu ciśnienia żylnego, żylaki, zaburzenia neurologiczne (polineuropatie, czyli zespół objawów, który wynika z uszkodzenia dużej ilości nerwów obwodowych), niedokrwienie kończyn – miażdżyca zarostowa, zaburzenia dziedziczne, zmęczenie mięśni, nowa aktywność ruchowa, przyjmowanie niektórych leków, np.: dożylnych preparatów żelaza, estrogenów, naproksenu, leków moczopędnych. Skurcz łydek w nocy – przyczyny Przyczyny nocnych skurczów łydek nie zostały dokładnie sprecyzowane. Przyjmuje się, iż nocne skurcze mięśni nóg, w tym nocne skurcze mięśni łydek, mają charakter neurogenny. Dotyczą one od 50 do 60% osób dorosłych, a także dzieci, lecz w mniejszym stopniu (około 7%), zdecydowanie częściej dotykają kobiety, rzadziej mężczyzn. Nocne skurcze łydek pojawiają się częściej u osób starszych, a ich występowanie zwiększa się wraz z wiekiem. Fakt ten może być spowodowany występowaniem u seniorów większej liczby czynników predysponujących do skurczów łydek. Do przyczyn występowania nocnych skurczów łydek możemy zaliczyć: naturalny zanik neuronów ruchowych (w większym stopniu zanik dotyczy kończyn dolnych, niż górnych), skrócenie ścięgien, ograniczenie aktywności fizycznej, niedokrwienie, które jest związane z cukrzycą, niedokrwienie związane z innymi naczyniowymi czynnikami ryzyka. Skurcze mięśni najczęściej dotyczą mięśni podudzi, lecz mogą wystąpić również w stopach oraz udach. Niekiedy podczas skurczu może pojawić się efekt ruchowy z wykręcaniem stopy lub palców. Polecane dla Ciebie tabletka, niedobór minerałów zł tabletka, niedobór minerałów zł tabletka, odporność, zmęczenie, niedobór witamin zł tabletka, niedobór witamin, odporność, złe samopoczucie, zmęczenie zł Skurcze łydek – leczenie. Jak walczyć ze skurczami w łydkach? Aktualnie brakuje danych na temat skutecznego i bezpiecznego sposobu leczenia dolegliwości związanych ze skurczem mięśni. Ważną kwestią jest wykonywanie działań, które mogłyby zapobiegać powstawaniu skurczów. Warto przyjrzeć się metodom niefarmakologicznym, np. stosując bierne rozciąganie lub głęboki masaż mięśni. Pomocne może okazać się także regularne wykonywanie ćwiczeń izometrycznych. Najłatwiejszym sposobem doraźnym, który można zastosować w przypadku skurczu mięśnia brzuchatego łydki, dzięki któremu szybko możemy przerwać skurcz jest wykonanie błyskawicznego ruchu rozciągającego mięsień (zgięcie grzbietowe stopy, czyli przygięcie palców stóp w kierunku kolana). Zaleca się także stosowanie ciepłych kąpieli lub okładów rozluźniających mięśnie. Należy także pamiętać o unikaniu przeciążeń mięśni, które ulegają skurczom oraz unikaniu ćwiczeń oraz ruchów, które mogą wyzwalać skurcze. Jednymi z najpopularniejszych preparatów stosowanych podczas dolegliwości skurczów mięśni łydek są preparaty magnezu. Jednak należy pamiętać, iż lekarz na podstawie wywiadu oraz badań może zalecić stosowanie innych preparatów. W leczeniu dolegliwości skurczów mięśni wykorzystuje się także witaminę B12 (niedobór witaminy B12 objawia się m. in.: ogólnym osłabieniem, zawrotami głowy, rozdrażnieniem oraz drętwieniem kończyn i właśnie skurczami mięśni). Skurcze łydek – w jakich stanach mogą pojawić się skurcze mięśni? Skurcze mięśni są charakterystyczne dla następujących chorób: tężyczka – dotyczy mięśni twarzy oraz kończyn, zespół sztywności uogólnionej – dotyczy mięśni tułowia oraz kończyn, zespół Isaacsa – występująca sporadycznie choroba, cechuje się nadpobudliwością obwodowego układu nerwowego w następstwie nieprawidłowości immunologicznych, Zespół Morvana – rzadko występującą choroba, cechuje się nadpobudliwością obwodowego i autonomicznego układu nerwowego. Skurcze mięśni łydek mogą pojawić się także podczas ciąży. Przyczyną skurczów łydek w ciąży mogą być zaburzenia gospodarki elektrolitowej (zaburzenia w poziomie potasu, magnezu oraz wapnia) oraz ucisk na naczynia tętnicze oraz nerwy. Skurcze łydek pojawiają się najczęściej w godzinach nocnych oraz w okresie trzeciego trymestru ciąży. Pacjentki ciężarne borykające się z problemem skurczów łydek powinny zwrócić uwagę na odpowiednią dietę, aktywność fizyczną (wykonywanie odpowiednich ćwiczeń dla kobiet w ciąży) oraz o wygodnym obuwiu i nieuciskającej odzieży. Skurcze łydek a dieta Osoby doświadczające często dolegliwości związanych z problemem skurczów łydek powinny zwrócić uwagę na dietę. Dieta powinna być zróżnicowana, bogata w owoce i warzywa. W diecie powinny znajdować się następujące składniki: witaminy z grupy B – występujące w ziarnach, nasionach, orzechach, magnez – produkty bogate w magnez to: kakao, nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona chia, sezam, migdały, mąka sojowa, kasza gryczana, gorzka czekolada, orzechy pistacjowe, orzechy laskowe, orzechy ziemne, płatki owsiane, ryż brązowy, potas – występujący w: pomidorach, bananach, nasionach roślin strączkowych, papryce, migdałach, kaszy gryczanej, suszonych owocach, wapń – znajdujący się w: przetworach mlecznych, rybach i fasoli, witaminę C – występująca w: truskawkach, kiwi, owocach cytrusowych, natce pietruszki, papryce, czarnych porzeczkach, Warto również pomyśleć, o przyjmowaniu aptecznych preparatów witaminowych, np. z magnezem i potasem, najlepiej po konsultacji z farmaceutą lub lekarzem Bardzo ważną kwestią jest także odpowiednia ilość wypijanych płynów. W sytuacji dużej utraty elektrolitów należy zażywać napoje zawierające elektrolity, także w sytuacji przed spodziewaną utratą elektrolitów. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Grypa żołądkowa – przyczyny, objawy. Ile trwa, jak długo można zarażać? Grypa żołądkowa (grypa jelitowa, „jelitówka", nieżyt żołądkowo-jelitowy) to wirusowa infekcja układu pokarmowego, której towarzyszą przede wszystkim biegunka i wymioty. Jest wycieńczającym organizm schorzeniem i może potrwać kilka dnia. Niezwykle istotne jest, aby pacjent z grypą jelitową dbał o nawodnienie organizmu oraz przestrzegał kilku zasad związanych z lekkostrawną dietą. Co jeść podczas grypy jelitowej, jak dużo płynów podawać dziecku oraz które probiotyki wybrać, aby wspierać jelita w walce z infekcją? Szkorbut – przyczyny, objawy i zapobieganie Szkorbut – choć kojarzy się głównie z osadzonymi w odległej historii opowieściami o przygodach marynarzy – stanowi nadal istniejące schorzenie. Gnilec, czyli inaczej właśnie szkorbut, to wielonarządowa choroba związana z niedoborem lub zupełnym brakiem w organizmie kwasu askorbinowego. Warto wiedzieć, w jaki sposób można jej uniknąć, a także co zrobić w przypadku zdiagnozowania szkorbutu. Krwiomocz – przyczyny, objawy i leczenie Krwiomocz, czyli hematuria, jest to stwierdzenie w badaniu ogólnym moczu obecności erytrocytów, czyli krwinek czerwonych. Wyróżnia się dwa rodzaje krwiomoczu: mikrohematurię oraz makrohematurie. Przyczyny krwiomoczu mogą być różne. Część z nich jest jedynie tymczasowa i niegroźna, a inne stanowią zagrożenie dla zdrowia. Co zrobić, kiedy w moczu znajduje się krew, jak wygląda leczenie krwiomoczu i czy krwiomocz w ciąży jest groźny dla dziecka? Róża - choroba skóry. Przyczyny, objawy i leczenie Róża jest zakaźną chorobą skóry wywoływaną przez paciorkowce beta-hemolizujące. Nie należy jej mylić z różyczką, która jest inną jednostką chorobową. Róża to zapalenie skóry i tkanki podskórnej rozprzestrzeniające się wzdłuż naczyń chłonnych skóry (powierzchowne zapalenie naczyń chłonnych). Tiki nerwowe – przyczyny, rozpoznanie, leczenie Tiki nerwowe to utrudniająca normalne funkcjonowanie przypadłość, która potrafi naprawdę uprzykrzyć życie dotkniętej nią osoby. Pozornie drobne i nieistotne odruchy, w wymiarze społecznym zadają ból obarczonej nimi osobie, ściągając nieprzychylną uwagę otoczenia, niezrozumienie i przyczepiając jej łatkę dziwaka. Zespół Touretta – objawy, przyczyny, leczenie Zespół Touretta to obciążająca społecznie przypadłość, która polega na niekontrolowanych tikach nerwowych, ale także werbalnych, jakie wykazuje dotknięty nią pacjent. Nieprzewidywalność tej choroby, a także nietypowość zachowań, które składają się na tiki, powoduje, że osoby z zespołem Touretta – pomimo, iż nie są upośledzone intelektualnie i mogą normalnie funkcjonować - mają problemy z adaptacją w społeczeństwie. Ból kręgosłupa lędźwiowego — przyczyny i leczenie Na ból kręgosłupa lędźwiowego przynajmniej raz w życiu uskarża się prawie każdy człowiek. Niestety zwykle tego typu dolegliwości odczuwane są znacznie częściej. Odcinek lędźwiowy to bolesne miejsce głównie u ludzi dorosłych, choć czasami ból mogą też odczuwać dzieci – jest on uporczywy, potrafi naprawdę uprzykrzyć życie i uniemożliwić normalne funkcjonowanie. Niekiedy jest tak silny, że powoduje fizyczne unieruchomienie pacjenta, czasami nawet na dłuższy czas. Zgryz przewieszony – jakie metody leczenia się stosuje? Zgryz przewieszony to wada zgryzu, której istotą jest mijanie się powierzchni żujących zębów bocznych górnych i dolnych. Wśród przyczyn tej wady zgryzu wymienia się między innymi asymetryczne poszerzenie szczęki, nieprawidłowe położenie zawiązków zębów czy czynniki genetyczne. Ważne jest podjęcie jak najszybszego leczenia. Terapia u dzieci może obejmować szlifowanie zębów, szeroko stosuje się terapię z wykorzystaniem aparatów ortodontycznych. Co powoduje kurcze łydek?Skurcze nóg to powszechna dolegliwość o różnorodnym podłożu. Polegają one na nagłym wyładowaniu impulsów elektrycznych w obrębie zakończeń włókien ruchowych, znajdujących się w mięśniach, w efekcie czego dochodzi do gwałtownej zmiany ich długości i napięcia. Najczęściej w nocy skurcze nóg doświadczane są w okolicy łydki. Nierzadko towarzyszy im wówczas dodatkowo zgięcie podeszwowe stopy z jednoczesnym zgięciem grzbietowym palców. Może być ono na tyle bolesne i intensywne, że Cię wybudzi. Kurcze łydek stanowią też objaw wielu chorób na tle krążeniowym czy metabolicznym. Możliwe przyczyny to również zaburzenia neurologiczne różnego rodzaju. Czasem skurcze nie są związane z nieprawidłowościami w funkcjonowaniu organizmu, a czynnikami sprzyjającymi ich pojawieniu się są nieprawidłowa dieta, słabe nawodnienie, zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej, spowodowane zażywaniem niektórych leków na choroby przewlekłe, czy siedzący tryb życia i brak ruchu. Co ciekawe, również uprawiana w nadmiarze aktywność fizyczna ma wpływ na zdrowie i może powodować kurcze z nóg wywołujące dyskomfort często dotyczą kobiet w ciąży. Im bardziej zaawansowany jest trymestr, tym większe prawdopodobieństwo ich doświadczenia. Zjawisko kurczów w tym przypadku związane jest z fizjologią ciąży i powstaje w wyniku zaburzeń elektrolitowych, ucisku macicy na nerwy i naczynia krwionośne przebiegające w obszarze miednicy oraz zmiany charakteru pracy układu pomaga na skurcze nóg?Kiedy znasz już możliwe źródła problemu, sprawdź, co doraźnie pomoże na skurcze mięśni i jakie zabiegi pozwolą uniknąć ich nawrotów. Jednym ze sposobów, który możesz zastosować podczas ataku kurczu łydki, jest wykonanie rozciągnięcia mięśnia. Może to stanowić wyzwanie, bo kiedy podudzie ulega skurczowi, zwykle stopa podkula się w kierunku łydki. W tym właśnie momencie wyprostuj nogę w kolanie i wykonaj zgięcie grzbietowe stopy, czyli przyciąganie palców do góry. Możesz sobie pomóc w tym ćwiczeniu ręką, ale nie wykonuj stretchingu na siłę. Kiedy poczujesz, że dalej nie dasz rady, bo kurcz jest silniejszy, zwolnij rozciąganie i wróć do niego za chwilę. Na skurcz łydki w nocy pomocny jest masaż. Rozgrzeje i rozluźni on brzusiec mięśnia. Zbiegi tego typu pozwolą nie tylko uwolnić Cię od skurczu, ale też obniżą ryzyko pojawienia się zmęczenia nogi nazajutrz oraz opóźnionej bolesności mięśniowej na 2 dni po zdarzeniu. Warto wykonać ciepłą kąpiel albo miejscowy kompres. Jeśli nie masz siły na takie zabiegi w nocy, zastosuj je za dnia, nawet kiedy nie czujesz kurczu. W trosce o zdrowie noś płaskie, wygodne obuwie. Zwracaj uwagę na ściągacze w skarpetach – nie powinny uciskać i zostawiać śladów na skórze. Noś spodnie z luźnymi nogawkami. Unikaj długiego siedzenia i stania w jednej pozycji, a przede wszystkim wprowadź aktywność fizyczną. Nie musisz od razu biegać maratonów, wystarczy jakaś dyscyplina rekreacyjna, np. kolarstwo na świeżym powietrzu albo w domu. Efekty jazdy na rowerze stacjonarnym zauważysz nawet po kilku można brać na skurcze?Leczenie skurczów nóg z wykorzystaniem farmaceutyków powinno być skonsultowane z lekarzem, ponieważ charakter terapii uwarunkowany jest obecnością choroby lub zaburzeń, decydujących o wystąpieniu dolegliwości. Jeśli zatem problemy stanowią efekt uboczny stosowania leków moczopędnych, które sprzyjają utracie elektrolitów, specjalista może zmienić leki lub zalecić suplementację odpowiedniego zestawu witamin i minerałów. Źródłem problemu nierzadko jest zbyt mała podaż wody do organizmu. Na skurcze nóg pomaga wówczas właściwe nawodnienie. Pamiętaj, że nawadnianie nie obejmuje tylko picia wody, ale też uwzględnia soki i herbaty różnego rodzaju. W wodę bogate są również niektóre owoce, np. arbuzy i winogrona. Ogranicz spożycie produktów kofeinowych, zwłaszcza kawy i napojów energetycznych. Ich zbyt duże ilości wypłukują wodę i cenne elektrolity z organizmu. Kurcze nóg mogą dokuczać Ci również w trakcie odchudzania z zastosowaniem preparatów wspomagających metabolizm, podnoszących temperaturę ciała itd. Koniecznie poradź się lekarza, jak zdrowo uzupełnić niedobory mikroelementów. Poza suplementacją ważna jest dieta. Aby ograniczyć pojawianie się skurczów nóg, częściej sięgaj po rośliny strączkowe, banany, pomidory, orzechy, ryby oraz nabiał. To cenne źródła wapnia, potasu, magnezu. Skurcze mięśni są nieprzyjemnym objawem, który pojawia się bardzo często w ciągu nocy. W jaki sposób można im zapobiegać? Jednym z ważnych elementów komfortowego snu jest właściwie dobrany materac. Czego dowiesz się z tego artykułu: Co powoduje skurcze mięśni?Skurcze mięśni – jak im zapobiegać?Materace niwelujące skurcze mięśni – co wybrać? Co powoduje skurcze mięśni? Do skurczów mięśni, w szczególności skurczów nóg, dochodzi na skutek różnych przyczyn. Mogą być one powiązane z niedoborami minerałów, uprawianiem sportów czy określonymi schorzeniami. Aby zniwelować dolegliwości, bardzo ważne jest zatem określenie powodu dolegliwości, co może wymagać dodatkowej diagnostyki i wizyty u lekarza. Do skurczów mięśni najczęściej przyczyniają się: Nieodpowiednia dieta – niedobory magnezu, wapnia, potasu i sodu, które odpowiadają za prawidłowe działanie układu ruchu, w tym przewodnictwo nawodnienie – woda jest kluczowa dla równowagi wodno-elektrolitowej organizmu, a tym samym odpowiada za prawidłowe działanie dużej ilości napojów zawierających kofeinę – kawy, mocnej herbaty, napojów określonych leków, między innymi moczopędnych, przeczyszczających, które zaburzają równowagę elektrolitową w wydzielaniu hormonów – w szczególności insuliny oraz ruchu – prowadzi do osłabienia układu mięśniowego, który jest bardziej podatny na powstawanie bolesnych pozycja wypoczynku – wypoczywanie w nieprawidłowej pozycji, na przykład przez zakładanie nogi na nogę, także nieodpowiednio dobrany tkanki mięśniowej – powstałe podczas aktywności fizycznej, kręgosłupa – dochodzi do nich na skutek podrażnienia nerwów znajdujących się w części lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa, przy stanach zapalnych, zwyrodnieniowych, schorzeniach krążka ciąży – na skurcze nóg często narzekają kobiety w ciąży, zwłaszcza w jej trzecim trymestrze, gdy dochodzi do zaburzeń elektrolitowych oraz zaburzeń układu krążenia na skutek powiększającego się schorzenia – anemia, cukrzyca oraz inne choroby metaboliczne. Skurcze mięśni – jak im zapobiegać? Aby zapobiegać bolesnym skurczom mięśni, można zastosować różne domowe metody. Wśród nich znajdują się przede wszystkim: Zdrowa, zbilansowana dieta Za skurcze mięśni bardzo często odpowiada niezdrowa dieta, która może być także efektem nadmiernego pośpiechu każdego dnia, gdy nie mamy czasu na przygotowywanie zbilansowanych posiłków. Aby zapobiegać skurczom, warto uzupełnić swoją dietę o warzywa i owoce, w szczególności ziemniaki, banany, pomidory, które zawierają dużo potasu. Także należy zadbać o właściwą ilość wapnia, który znajduje się w nabiale, oraz magnezu, którego źródłami są głównie pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, gorzka czekolada. Ważne jest też żelazo, które znajduje się w kaszach, pestkach dyni, burakach. Należy też pić co najmniej 2 litry płynów każdego dnia, najlepiej wody niegazowanej. Należy ograniczyć kawę i mocną herbatę oraz napoje energetyczne. Dodatkiem do zdrowej diety może być odpowiedni suplement, który zawiera ważne składniki zapobiegające skurczom – magnez, wapń, potas, sód, żelazo, cynk. Aktywność fizyczna W profilaktyce skurczów mięśni duże znaczenie ma też ruch. Warto pamiętać o systematycznej aktywności fizycznej, na przykład spacerach, jeździe na rowerze, pływaniu czy bieganiu. Ruch powoduje zwiększone ukrwienie i dotlenienie tkanki mięśniowej, co zmniejsza ryzyko pojawienia się skurczów. Warto pamiętać o ćwiczeniach rozciągających mięśnie, na przykład o stretchingu czy jodze, które pomagają osobom cierpiącym na skurcze. Masaże i ciepłe kąpiele Na obolałe mięśnie doskonale sprawdzą się także masaże mięśni, które można wykonać także za pomocą specjalnych urządzeń masujących. Dolegliwości można także zredukować przez korzystanie z ciepłych kąpieli. Właściwa pozycja w trakcie wypoczynku Aby zapobiegać skurczom, należy także pamiętać o odpowiedniej pozycji podczas wypoczynku. Najlepiej relaksować się z nogami uniesionymi w górę, co wspomaga przepływ krwi, zmniejsza obrzęki i rozluźnia mięśnie. Należy także unikać zbyt długiego przebywania w tej samej pozycji, zakładania nogi na nogę. Duże znaczenie dla niwelowania skurczów mięśni ma także właściwie dobrany materac. Jaki będzie mógł pomóc osobom doświadczającym bolesnych skurczów? Materace niwelujące skurcze mięśni – co wybrać? Za powstawanie skurczów mięśni może być odpowiedzialny używany obecnie materac. Zazwyczaj problemem jest jego niewłaściwe dopasowanie – zbyt duża twardość lub miękkość, a także brak odpowiedniej elastyczności punktowej, co powoduje nadmierny ucisk na tkanki. Aby poprawić swoje codzienne samopoczucie, warto zatem zdecydować się na nowy materac, który zmniejszy także skurcze mięśniowe. Jak go dobrać? Materac na skurcze powinien być dopasowany pod kątem twardości Nadmierne skurcze mięśni mogą być efektem spania na za twardym lub za miękkim podłożu. Gdy ciało podczas snu nie zapada się w materac, odczuwany jest nadmierny ucisk, wtedy oznacza to, że jest on za twardy. Wtedy należy wybrać model materaca o twardości H1, czyli miękki lub H2, czyli średnio-miękki. Doskonałym wyborem mogą być materac piankowy Sensit H2 średnio-miękki bazujący na piankach HR, VISCO i lateksowej czy dwustronny materac wysokoelastyczny + pianka VISCO Ceres z twardościami H1 i H2 z osobnych stron. Skurcze mięśni może powodować także zbyt miękki materac. To problem często dotykający osób o większym ciężarze ciała. Wtedy mocno zapada się ono w powierzchnię materaca, dlatego wymusza on wtedy nadmierne napięcie mięśniowe. Dla osób poszukujących twardego materaca doskonałym zakupem mogą być materace o twardości H4, uzupełnione o matę kokosową, która ma właściwości utwardzające. W matę tego typu wyposażone są między innymi materac kieszeniowy bardzo twardy z podwójnym kokosem ZEUS oraz materac kieszeniowy dwustronny bardzo twardy TYCHE, które bazują na strefowych sprężynach kieszeniowych. Materac na skurcze powinien cechować się wysoką elastycznością punktową Aby zredukować dolegliwości skurczowe mięśni, warto także zdecydować się na materac o wysokiej elastyczności punktowej. Elastyczność punktowa odnosi się do sposobu uginania się materaca pod wpływem nacisku. Gdy jest wysoka, wtedy materac ugina się tylko w miejscach, w których pojawia się nacisk. To powoduje, że lepiej dopasowuje się on do krzywizn ciała i poprawia komfort wypoczynku. Wśród materaców o wysokiej elastyczności punktowej znajdują się te wyposażone w strefy komfortu oraz wykończone materiałami jak pianka HR – wysokoelastyczna, pianka VISCO, pianka lateksowa. Wysoką elastycznością punktową cechują się między innymi materac piankowy lateksowy Brizo H3, materac multipocket z pianką HR – twardość H2 czy materac kieszeniowy Eros z pianką lateksową H2. Materac może współpracować z regulowanym stelażem Gdy problemem są bolesne skurcze łydek, wtedy warto pomyśleć o zakupieniu materaca piankowego i dobraniu do niego regulowanego stelaża pozwalającego na uniesienie części znajdującej się w nogach. Pamiętaj, że twardość materaca ma bardzo duże znaczenie. Mamy przygotowany artykuł na ten temat: Jak dobrać twardość materaca? Podsumowanie Gdy doświadczasz bolesnych skurczów mięśniowych, pamiętaj o tym, że duże znaczenie w ich profilaktyce i niwelowaniu mają zdrowa dieta, ruch oraz prawidłowa pozycja wypoczynku. Nie zapominaj także o roli materaca w zmniejszaniu dolegliwości tkanki mięśniowej. Właściwie dopasowany materac to gwarancja wygodnego snu przez całą noc!